Exercice de Respiration
Inspirer en 4 temps
Bloquer la respiration poumons pleins en 4 temps
Souffler en 4 temps
Bloquer poumons vides en 4 temps
Relâcher
Exercice à faire au calme, dans son lit, pendant plusieurs jours, voir plusieurs semaines. C'est la répétition quotidienne qui favorisera l'endormissement.
Bloquer la respiration poumons pleins en 4 temps
Souffler en 4 temps
Bloquer poumons vides en 4 temps
Relâcher
Exercice à faire au calme, dans son lit, pendant plusieurs jours, voir plusieurs semaines. C'est la répétition quotidienne qui favorisera l'endormissement.
Détente